「年だから仕方ない」で済ませていませんか。
ホットフラッシュ、突然の発汗、動悸、不眠、イライラ——
更年期に起こるこうした症状は、我慢するしかないものだと思われがちです。
でも、からだの中で何が起きているのかを知れば、
「できること」が見えてきます。
更年期は女性だけのものではありません
更年期というと女性特有のイメージが強いですが、
男性にも更年期はあります。
男性の場合、倦怠感、集中力の低下、意欲の減退、
睡眠の質の悪化、筋力低下といった形で現れることが多く、
「最近なんとなく調子が悪い」という漠然とした不調として見過ごされがちです。
女性も男性も、年齢を重ねることでからだは変わっていきます。
その変化の過渡期が、更年期です。
更年期に何が起きているのか
更年期の不調は、単なる「老化」ではありません。
いちばん大きな要因は、ホルモン分泌の変化です。
女性の場合、閉経前後にエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が急激に減少します。
脳はホルモンを出すよう指令を送り続けますが、卵巣は応えられない。
この「指令」と「現実」のギャップが、からだをかき乱します。
男性の場合も、テストステロン（男性ホルモン）が
40代以降ゆるやかに減少していくことで、同様の不調が生じます。
ホルモンの変化に加えて、長年にわたる要因が重なります。
- 肉体的な疲労の蓄積
- 精神的なストレスの蓄積
- 体内の水分量の減少
- 睡眠の質の低下
- 内臓機能の衰え
これらが複合的に絡み合って、
自分では自分をコントロールできない状態——
いわゆる「自律神経の乱れ」として表面に出てくるのが、
更年期・ゆらぎ期の正体です。
よくある症状
更年期の症状は、人によって大きく異なります。
からだの症状
ホットフラッシュ（突然カーッと熱くなる）、発汗のコントロールができない、
動悸、めまい、頭痛、肩こり、関節の痛み、冷え、むくみ。
睡眠の問題
寝つけない、夜中に目が覚める、朝早く起きてしまう。
発汗で夜中に目が覚めるという方も少なくありません。
精神的な症状
イライラ、不安感、気分の落ち込み、涙もろさ、集中力の低下。
「自分が自分じゃないみたい」と表現される方もいます。
消化器の問題
食欲の変動、胃のムカつき、便秘や下痢。
ホルモンの変化は消化器にも影響を及ぼします。
これらはすべて、ホルモンバランスの変化と自律神経の乱れが
複雑に絡み合った結果として起きています。
ホルモンを「コントロール」することは難しい
正直に申し上げます。
ホルモンの分泌そのものを、施術でコントロールすることは難しいと考えています。
ホルモンの変化は、加齢に伴うからだの自然な反応でもあります。
それを外から意図的に操作するのは、簡単なことではありません。
ただし、ホルモンが正常にはたらける環境を整えることはできます。
私にできること
からだの中では、日々さまざまな物質が生まれ、排出されています。
たとえば、脳には老廃物を排出する仕組み（グリンパティック・システム）があり、
これは深い睡眠時にしか十分に機能しません。
また、痛みや炎症に関わる物質（ブラジキニンなど）が
適切に処理されずに滞ると、からだはさらに不調を重ねていきます。
こうした「出すべきものがきちんと出ていく」状態をつくること。
循環を整え、からだの回復力を取り戻すこと。
その結果として、ホルモンの分泌が安定しやすい環境が生まれる——
これが、施術を通じて私ができることです。
具体的には、背骨・骨盤・内臓・頭蓋を中心に、
からだ全体のバランスを手でひとつずつ整えていきます。
「わかってもらえない」がいちばんつらい
更年期の症状で、いちばんつらいのは
「周囲に理解してもらえないこと」ではないでしょうか。
見た目には元気そうに見える。
検査でも数値に出ない。
「気のせいじゃない？」「もう少し頑張れば？」と言われてしまう。
でも、つらいものはつらいのです。
当院は、そういうお悩みを打ち明けられる場所でありたいと思っています。
こんな方が来られています
- ホットフラッシュや発汗が日常生活に支障をきたしている方
- 更年期に入ってから眠れなくなった方
- 病院でホルモン補充療法を受けているが、それ以外にもできることを探している方
- 40代に入ってから、急に不調が増えた方
- 男性で、最近の体力低下や意欲の減退が気になっている方
- 周囲に相談できず、ひとりで抱えている方
※PMS（月経前症候群）に関するお悩みについては、別ページでご案内いたします。
最後に
更年期は、からだが変わっていく過渡期です。
「仕方ない」と我慢する時期ではなく、
からだとの付き合い方を見直すタイミングです。
すべてを解決することは約束できません。
でも、からだが楽になる方向へ導くことはできます。
その先にある日常を、少しでも穏やかなものにするために。